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皆様こんにちは!
銀座モアーズの鈴木です(*^^*)
本日は、ホームケア方法のご案内です!!
自宅での作業が増えている方も多いので、リラックスタイムに是非ご活用くださいませ!(^^)!
(1番下に動画があります。)
①コメカミを押さえて少し顔を傾けましょう。
約10秒ほどゆっくり傾けたら、反対に傾けてください。
反対も同様10秒伸ばしましょう!
②デコルテ・首・耳にマッサージオイルかクリームをたっぷりつけてください。
その後、指をチョキにして鎖骨を挟みましょう。
5回ほどゆっくり流したら、反対も同様に流します。
③手をグーにして耳の下から鎖骨に向かって流していきましょう。
この時もゆっくり5回流してください。
④耳に移り、上(黄色)、真ん中(赤)、下にパーツ(青)を分けて摘むようにほぐしていきましょう。
こちらもそれぞれ5回ずつほぐしましょう。
⑤次に耳をチョキにして挟んで上下に5回ほぐしましょう。
⑥反対も同様に行いましょう。
⑦最後にもう1度、チョキにして鎖骨を5回流しましょう。
反対も5回流したら完了です!(^^)!
とっても簡単なケア方法です(^^♪
肩首が疲れると頭痛や体の倦怠感につながりますので、ご自宅でのリラックスタイムにご活用くださいませ。
わかりにくい場合は、下に動画がありますので、ご覧くださいませ(o^^o)
東京都中央区銀座1丁目
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