会員様限定プライベートサロン

皆様こんにちは！

銀座モアーズの鈴木です(*^^*)

本日は、ホームケア方法のご案内です！！

自宅での作業が増えている方も多いので、リラックスタイムに是非ご活用くださいませ!(^^)!

（１番下に動画があります。）

ホームケアトリートメント　～肩・首・耳編～

①コメカミを押さえて少し顔を傾けましょう。

約１０秒ほどゆっくり傾けたら、反対に傾けてください。

反対も同様10秒伸ばしましょう！

②デコルテ・首・耳にマッサージオイルかクリームをたっぷりつけてください。

その後、指をチョキにして鎖骨を挟みましょう。

５回ほどゆっくり流したら、反対も同様に流します。

③手をグーにして耳の下から鎖骨に向かって流していきましょう。

この時もゆっくり５回流してください。

④耳に移り、上（黄色）、真ん中（赤）、下にパーツ（青）を分けて摘むようにほぐしていきましょう。

こちらもそれぞれ５回ずつほぐしましょう。

⑤次に耳をチョキにして挟んで上下に５回ほぐしましょう。

⑥反対も同様に行いましょう。

⑦最後にもう１度、チョキにして鎖骨を５回流しましょう。

反対も５回流したら完了です!(^^)!

とっても簡単なケア方法です(^^♪

肩首が疲れると頭痛や体の倦怠感につながりますので、ご自宅でのリラックスタイムにご活用くださいませ。

わかりにくい場合は、下に動画がありますので、ご覧くださいませ(o^^o)