会員様限定プライベートサロン

今日から８月ですね！

夏本番ですのでより一層、紫外線ケアをしていきましょう♪

薄着の季節ですので、私もダイエットに励むこの頃です！！

三日坊主な私でもなんとか続いている簡単なものをご紹介したいと思います。

仰向けに横になって骨盤の上下左右を揉むように押すだけ！

その後、その日の気分で簡単なストレッチや、ヒップアップのトレーニングをしています。

太ももの付け根や鼠蹊部には大きいリンパ節がありますので、老廃物がたまりやすい状態になっています。

最初に骨盤をほぐすことにより、老廃物が流れやすくなり、循環がよくなるというわけなんですね♪

その後のストレッチをより効果的にするための骨盤ほぐし！

皆様も是非やってみてください！！