会員様限定プライベートサロン

皆様こんにちは😃

ちゅらりです‼️

本日はむくみのおはなしです☝️

仕事後に足のむくみを感じる方、多いのではないでしょうか？

ちなみに、私もその1人。

むくみって辛いですよね😭

痛いようなあの違和感…😭

低気圧の時にむくみを感じると言う方も実はとても多いです💦

今回は、低気圧とむくみの関係についてのお話となります🦵

低気圧とは

周囲より気圧が低いと定義される。

☝️意味は分かりますが、体との関係がわかりにくいですね😅

気圧が下がると体の外からの圧力が減り、血管が膨張します。

本来、自律神経が整っていれば、血管を収縮させることが出来るので、支障はありません。

しかし、ストレスフルの現代社会。

自律神経が乱れている人が多いのです。

そのため、血管の収縮がうまくいかず、血管が広がり流れが緩やかになってしまうのです。

血流が緩やかになると、体には【むくみ】として現れます。

対策

耳のケア

内耳の血流が悪くなると、気圧のセンサーや自律神経に影響がてます💦

そのため、耳を温めたり、マッサージして血行を良くするのがおすすめです☝️

適度な運動

体を動かし汗をかくことで、全身の血流が良くなります。

低気圧では、体の流れが緩やかになることが原因なので、あえて流れを良くするのもおすすめです☝️

ただし、過度な運動をすると低気圧で体調が悪い中、更に体調悪化につながりますので、お気をつけください🙇‍♂️

ぬるめのお風呂

38度くらいのぬるめのお湯に20分くらいを目安に使っていただくのも効果的です⭕️

体を温め、自律神経も整えてくれます🎵

熱いお風呂は、交感神経を活発にしてくれます。

リラックスを目的にする場合、ぬるめのお風呂がおすすめです🛀

ただし、ぬるめのお風呂で気持ちよく入れない時は、お好みのお湯加減でお風呂をお楽しみください🤗

お風呂も楽しみの一つですよね☺️✨

今回は低気圧の体のむくみについてご案内いたしました‼️

上記の内容以外にも、たくさん対策がありますので、ぜひご自身に合ったケア方法を見つけてみましょう😆✨

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本日もご覧いただきありがとうございました🤗