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2019年のテーマ【自分を知る】

2019年のテーマ【自分を知る】
突然ですが、
『ストレス』ってなんだかご存知ですか?

言い直します。

あなたにとっての
『ストレス』ってなんだかご存知ですか?


日々の生活の中で
避けては通ることはできないですが
「減らすことが出来たらいいなー」
と思いませんか?
2019年のテーマ【自分を知る】
『ストレス』とは?

『ストレス』とは
『ストレッサー』(ストレス原因)という圧がかかったときに起こる反応のこと

イライラ…
モヤモヤ…
チクチク…
シクシク…

などの感情や身体の変化、反応

ひとつの出来事でも
人それぞれ負荷の大きさは変わります。
2019年のテーマ【自分を知る】

例えば…

『ケータイを自宅に忘れてしまった!』

という出来事も

一日中そわそわと落ち着かない!
という人もいれば
忘れたことを忘れてしまう。
くらいの人もいたりします。


同じ『ケータイを自宅に忘れてしまった!』というストレッサーでも
前者と後者では負荷の大きさが全くちがうんですね。


ひとことに『ストレス』と言っても
人それぞれ生活環境や立場によって
様々な形があることがわかります。


彼を知り己を知れば百戦殆うからず


ここで
私ごとではありますが(笑)
私の2019年のテーマは【自分を知る】です♪

【自分を知る】ために
いろいろな角度から
いろいろな面を探っていく中で
自分にとってのストレスの原因に気づくこともありました。
知ることで何が起きたかと言いますと…
感情に振り回されストレス疲れ果ててしまうようなことが無くなったり、
冷静に状況をみられるので余裕ができ、
結果、ストレスを減らすことが出来ました!
という事で、まずは自分にとってのストレスの原因を探ってみるのはいかがでしょうか?

方法は簡単♪

イライラ…
モヤモヤ…
といった感情の変化があったとき
何に反応したのかを書き出す。

その反応を批判したりせずに
ありのままの事実だけをみる。
はい、これだけです♪
ぜひお試しくださいませ♪
それでも
「ストレス減らないよぉ!!!」
という方にはこちらがオススメ♪
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