BLOG

お家でできるストレス緩和法♬

皆様こんにちは、

銀座モアーズの矢田でございます!!

 

お家の中で過ごす時間が増えると、なかなかやりたいことも出来ず、ストレスを感じてしまう方も多いのではないでしょうか?

 

 

ストレスは老化の素

 

 

ストレスを感じると、身体がどんどん酸化していくため、老化につながります!!!

そして、身体はストレスを感じるとストレスを感じるとストレスに対抗するために、

 

「コルチゾール」という抗ストレス成分を生成します。

そして、「コルチゾール」を作るときに欠かせないのがビタミンC!!!!

 

 

つまり、ストレスと戦うたびに、身体の中でがビタミンCがどんどん無くなってしまいます(T_T)

 

ビタミンCの美容効果

 

ビタミンCは体内で作ることが出来ません

その為、積極的に食事等で摂取していく必要があります。

 

 

ビタミンCはストレスの緩和だけでなく、

コラーゲンの生成

メラニン色素の抑制=美白効果

血液の状態をよくする

 

など、様々な効果があります♬

 

 

ビタミンCを多く含む食べ物は、上記の写真でも見れますが

 

  • パプリカ
  • ピーマン
  • キャベツ
  • ブロッコリー
  • ジャガイモ
  • サツマイモ
  • アセロラ
  • キウイ

 

などが上げられますね(*^^*)

 

 

おうちで出来るストレス解消法

 

食べ物だけでなく、身体を少し動かすことはとても大切なことですよね!

ストレス解消法としていくつご紹介いたします!!

 

 

①笑うこと

 

 

鏡の前に立って自分が笑顔を作ってみるのも1つですし、

面白いテレビを見たり、

好きな芸能人を見たり、

お友達と電話をしてみたり…。

 

笑顔は、1番の健康です

意識的に笑顔の時間を作りましょう!

 

 

 

②深呼吸をする

 

 

動く機会が減ると無条件にストレスになってしまします。

特にお昼頃、1度日光に当たりながら深く深呼吸をしてみてください。

すごくスッキリしますよ♪

また、おうちでヨガなんかもオススメです!!

 

 

③普段よりも家事を張り切ってみる

 

普段作らないような料理を作ってみたり、

お部屋の隅々までお掃除してみたりすると、

気持ち良くなってストレス解消になるようです!!

自己肯定力も上がりそうですね♪

 

 

その他にも、手のマッサージをしてみる、

暖かい緑茶を飲む、

などたくさんストレス解消法がございます。

 

お家でのお時間を老化に繋げるのではなく、

自分自身のための時間に有効に使ってみてくださいね!!!

 

 

少しでも早く皆様にお会いできることを楽しみにしております。

 

どうかお身体を大切にお過ごしくださいませm(__)m

 

 

 

 

銀座モアーズ インスタグラム
東京・池袋のネイルスクールなら池袋駅徒歩5分の【キャメロット】

フェイシャル専門エステサロンの銀座モアーズ

03-6427-0040

平日11時~21時(最終受付19時)
土日祭 10時~20時(最終受付18時)
※年末年始休業

ご予約はこちら

過去記事

Information

銀座モアーズ スタッフ

フェイシャル専門エステサロンの銀座モアーズ

■ご予約・お問い合わせ■
03-6427-0040
平日11時~21時(最終受付19時)
土日祭 10時~20時(最終受付18時)
※年末年始休業

■アクセス■
銀座駅 C8出口から徒歩4分
銀座一丁目駅 3番出口から徒歩1分 JR有楽町駅 京橋出口から徒歩4分