会員様限定プライベートサロン

皆様こんにちは！！

ちゅらりです😁🙌

本日は、美容にとって重要なサプリメントのお話です。

美容や健康のために、サプリメントを摂取している方も多いのではないでしょうか？💊

しかし、サプリメントによって効果的な飲み方が違うのです😳

皆様はサプリメントを上手に摂取できているでしょうか❓

サプリの種類と飲み方

人気なサプリの種類をご紹介するとともに、効果的な飲み方をご紹介いたします💁

・ビタミンB…エネルギー代謝に重要な栄養

・ビタミンC…美肌や抗酸化作用が高い

・ビタミンE…体内の脂肪の酸化を防止

【飲むタイミング】

1日2〜3回。食後がベスト。

早く体内に排出されやすいので、細かく摂ることをお勧めいたします☺️

脂溶性ビタミンD、A、K、Eは、体に蓄積しやすいので、1日1回でも大丈夫とのことです🙆‍♀️

風邪気味でビタミンCを摂る際は、寝る前に摂るのも◎

体内で作ることができないのですが、骨、歯、筋肉などなど大切な部分に多く含まれています😳

ホルモンバランスのコントロールも促すので、ホルモンバランス系ニキビの改善にも一躍かってくれます‼️

しかし、取り過ぎは逆効果なので適量をとりましょう！

【飲むタイミング】

1日2〜3回。食後がベスト。

食後に飲むことで、亜鉛が持つ体内吸収率の低さをカバーできたり、体外への排出スピードを遅らせることができますよ☺️

肌の弾力や関節の柔軟性に必要なものです。

鶏肉など食事でも摂取できますが、サプリで効率的に摂る方が多いのもコラーゲンの特徴といえます‼️

【飲むタイミング】

寝る前がベスト。

寝ている間に成長ホルモンが分泌されます。

成長ホルモンが活性するとコラーゲンの生成を促すので、夜飲むことでコラーゲン生成のサポートに役立ちます💁

肌のハリやシワのたるみの改善に努めます。

また、抗酸化力もあるのでシミやくすみの改善も期待できます✨

【飲むタイミング】

起床時、就寝前、疲れた時がベスト。

ただし、タイミングは同じにするほうがより良い◎

継続して使うことがおすすめです‼️

体づくり、健康維持のために必要となります。

最近ではダイエット目的で飲む方も多いのではないでしょうか❓

【飲むタイミング】

就寝前、朝食時、運動開始45分以内がベスト。

ダイエット目的で、「運動せずに飲むとどうなりますか？」という質問をいただいたことがあります。

答えは「飲むだけではダイエットにはなりません。ただしプロテインは、タンパク質、ミネラル、食物繊維が入っているので、トータルの栄養補給になります。過剰摂取は、体重増加につながりますのでお気をつけください🙏」

いかがでしたか？

皆様が飲んでいるサプリですが、効果的なタイミングで飲めていたでしょうか☺️？

ちなみに、サプリメントを飲むときはお水がオススメです👍

水以外で飲むと、スムーズに栄養が入らないことも考えられるとのことなので、ぜひお水で効率的に飲みましょう🫗

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「オススメのサプリが知りたい✨」

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という方は、いつでもご相談くださいませ

皆様のご来店を心よりお待ちしております

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