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皆様こんにちは☺️
ちゅらりです‼️
以前もご紹介をしたインナーケアのお話です😊
何度も何度もお話ししていますが、改めて考えてもやっぱり大切な事なので、何度でもお伝えしていこうと思います💁♀️
私たちの体は、生きる上で酸素を必要とします。
しかし、全ての酸素が体を動かすことに使われるのではなく、一部の酸素は他の物質と結びつき、活性酸素になります。
この活性酸素が過剰になると、体がサビてくる、、、、
つまり、体の酸化=老化するということになります😳
活性酸素は、体の免疫部分をになっているので、絶対的な悪ではありません🙅♀️
多すぎるということが良くないのです😭
(体にいい食べ物もそれだけひたすら毎日食べると体に毒になりますもんね😔)
サビ(酸化)の原因となる、活性酸素を減らすにはどうしたらいいのか?
日々の食事の中で、抗酸化作用のあるものを食べる事でサビにくい体を目指しましょ💪
下記にある栄養素は、美肌効果もありますので積極的に取り入れる事をお勧めします☺️
・ビタミンC…緑黄色野菜、フルーツ類
・ビタミンE…植物油、種実類
・ポリフェノール…ぶどう、りんご、プルーンなど
・ミネラル…海藻類、魚介類など
①適度な運動
ウォーキングや軽いヨガなどの運動がおすすめです!
過度な運動は、体に負荷がかかり活性酸素が増えてしまいます💦
②ストレス発散
ストレスフルの生活が続くと、活性酸素が増える原因に😵
ご自身あっていて、かつ長く続けられるようなストレス発散方法を見つけましょう‼️
③紫外線対策
紫外線を過度に浴びた場合も活性酸素が増えてしまいます😭
UVケアもお忘れなく😭
④タバコ、お酒はほどほどに
嗜好品の代表格ではありますが、健康にも影響を及ぼすように、身体の老化を促進させてしまいます😢
とは言え、やめることでストレスが溜まる場合もあるかと思います。
その場合は、ほどほどの量にするのがおすすめです🍶
今の生活を変えるのは難しい😓💦
という方には、補助食品(サプリメント)を取り入れるのが1番楽かもしれません😙
私が実際に飲んでいて、「何かいいものないですか〜?」と聞かれた時に答えるのは、ピクノジェノールが入ったサプリです😊✨
ピクノジェノールとは…?
ピクノジェノール、実はフランス海岸松の樹皮1,000キログラムから1キログラムしか作れない、非常に希少な成分です。
効果としては、強力な抗酸化作用、抗炎症作用、抗アレルギー作用、血管の健康を保つ作用などがあります😊
ちゅらりでおすすめしているのは、ドクターリセラ様のピクノスタイル💊
具体的には、こんな方におすすめ😉✨ ✅身体のめぐりが悪い ✅疲れが取れにくい ✅寝つきが悪い
具体的には、こんな方におすすめ😉✨
✅身体のめぐりが悪い
✅疲れが取れにくい
✅寝つきが悪い
少しでも身体の中から老化を軽減させたい‼️
または、
上記のような体の不具合を感じている方は試してみてくださいね🥰
その他、
「肌トラブルの相談がしたい!」
「お肌や体の状態をみてほしい!!」
という方も、いつでもご相談くださいませ
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本日もご覧いただきありがとうございました🤗
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