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運動と肌の老化予防

運動と肌の老化予防

フェイシャル専門サロン
銀座モアーズの杉本です。

5月の後半は真夏のような暑さの日もありましたね。
これから梅雨入りになるのでしょうか?

梅雨前のつかの間の気候がとても好きです♪
銀座の並木通りの街路樹も
見上げると新緑の葉がとってもキレイ。
アジサイも色付きはじめています。
自然の活力を感じて
まるで若返った気持ちになりますね♪

運動と肌の老化予防

そんな私、現在36歳。
朝、メイクをしていると

「あれっ!!?
3年前にはこんなの無かったっ!!!」

という自身の変化を見つけることも増えてきました。
お肌の老化の兆し…ですね…。

お肌の老化

運動と肌の老化予防

くすみ
タルミ
シミ
シワ
ほうれい線

などでしょうか。
このときお肌の内側は…

右の図のように組織が崩れてしまっています。

運動と肌の老化予防

原因のひとつは
糖化

糖化とは…
酸化した糖とタンパク質が結合したもの。

ストレスや紫外線により活性酸素が発生

糖の酸化

タンパク質と結合(AGEs)

この物質が蓄積され肌のくすみ、シミとなり

組織をもろくしてシワやタルミにもつながってしまうのです。

 

糖化予防に有効なのは…?
運動
運動と肌の老化予防
運動の効果

*カタルシス(浄化)効果で気持ちをすっきりクリアに!
*ストレス耐性を高めてくれる!
*生理機能の正常化(体温調節、血液循環など)
*筋肉量の増加による代謝up

結果、活性酸素の減少やエネルギー(糖)代謝upし
糖の酸化を抑えていける!

まずは、
自然と触れ合いながらのんびりお散歩したり
好きな音楽に合わせてウォーキングしたり
楽しみながら
無理せず習慣にできるものを見つけて下さいね

より美肌・美白を目指すなら

紫外線の徹底除去!
*日焼け止め、サングラス、帽子、日傘

*坑糖化成分で糖化防止!

 ドクターリセラ  スーパーホワイトエクストラ
 フラーレン配合♪

 ドクターリセラ ディーバシリーズ
 セイヨウオオバコ種子エキス配合♪

更に食事でサポート!

糖の代謝に不可欠
ビタミンB群の摂取

*レバー
*カツオ
*納豆
*枝豆

どうしてもご飯や麺類の炭水化物(糖質)がメインの食事に偏りがちの方も多いのが現状
知らないうちにビタミンB群が不足してしまっているので
意識的に食事の取り入れていきましょう♪

もちろんサロンでのお手入れも効果的!
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