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自律神経を整えて綺麗をキープ!!

皆様こんにちは、銀座モアーズの矢田でございます!

 

現在は新型コロナウイルスの影響により、

1日を通して家にいる時間がほとんど

という方も多いと思います。

 

そんな生活が続くと、

体のスイッチのON/OFFが切り替えにくいことにより

「夜、なかなか眠れない」

「1日中ぼーっとする」

「なんとなく体調が悪い」

などの問題が起こりやすいです!

 

自律神経のはたらき

 

自律神経は主に内蔵の働き等を調節してくれます。

身体の内部、そして脳、心にも深く影響する自律神経には2種類あります。

 

【交感神経】…緊張したり、興奮したりすると優位に立ちます。

        心拍数が上がり、体全体の働きが活発になります。

【副交感神経】…就寝時、リラックスする際に優位に立ちます。

 

この2つがバランスをとっていることにより

身体が一定の状態を保ち、

24時間私たちの身体を動かしてくれています。

 

どちらかに傾くと・・・

☑頭痛がする

☑めまいがする

☑体が重い

☑耳鳴りがする

☑肩が凝りやすい

 

 

など、体のサインがでてきます。

         

日本人は自律神経失調症が多い?

 

 

日本人はとてもまじめな人種です。

 

リラックスする時間よりも、仕事のストレス、

緊張や不安、他にもパソコンの電磁波やたばこなどで

圧倒的に交感神経が優位

に立ちやすいです。

 

しっかりとON/OFFの切り替えで、

自律神経を保つことにより

身体の調子が整います。

 

リラックスする時間も意識して確保していきましょう(^^)

 

おすすめのリラックス法♪

 

 

特に就寝前は身体を休ませ、リラックスするようにしましょう(*^^*)

 

 

〇好きなアロマをたく

〇セルフマッサージをする

〇ストレッチやヨガをする

〇好きな音楽をきく

〇趣味に時間を使う

〇休日の予定をつくる

〇友人と連絡をとる

〇好きな芸能人をみる

 

 

など、

自分の好きな事をしましょう♪

 

ちなみに私は1人でも家で熱唱したり(笑)

動物の癒し動画をみて頬を緩めています(笑)

 

 

 

リラックスする時間を作って

自律神経を整えましょう♪

 

美しさを保つためには健康が欠かせません!

 

そして、当店では皆様の健康をサポートするアイテムを

たくさん取り揃えております!!!!!!

 

当店のアイテム一番リラックス

できるのはやはりホルミシスです!!!

 

 

ホルミシスに関しての記事はこちら👇

モアーズこだわりの”ホルミシス”

 

錆びない身体を目指しましょう

 

寝るだけ魔法のアイテム

 

魔法のダイエットインナー?!

 

ホルミシスは自律神経にも良い影響があるということですね!!

是非、ご覧くださいませ♪

 

 

皆様が健康でこの状況を無事に終えることができるよう

心から願っております。

 

 

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